純真生活新視野

翻遍再多書，聽過好幾場講座，看了無數篇網站文章，我們努力學了那麼多的資訊，卻總是留不住？那是因為你根本不懂得如何學習！今天，在這兒跟各位推薦一本好書：體硬人也能做的伸展操，2週見效！：跟著日本奧運復健教練這樣做，筋骨不僵硬，身體不痠痛，降低體脂肪，提升代謝循環，給你好氣色！

體硬人也能做的伸展操，2週見效！：跟著日本奧運復健教練這樣做，筋骨不僵硬，身體不痠痛，降低體脂肪，提升代謝循環，給你好氣色！, 岩井隆彰, 9789573278054, 遠流 , 書局, 網路書店, 金石堂,karada ga katai hodo yaseru stretch

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新書上市兩週就登上排行榜第一名:。
為什麼魚在一個會讓人淹死的環境中游泳，卻不會被淹死？因為魚從水中只取得所須物質，而排除不必要的東西。人類面對眼前的爆炸性資訊，也應該內建這樣的篩選機制。很多網友都分享說讚喔！

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被脂肪與痠痛糾纏的「體硬人」，從今天開始有救了！
身體愈硬，效果愈好！6招恢復體軟度！隨時隨地輕鬆做！打造健康好體質！
1天12分鐘，1週做操5天，只要持續做2週就有效果！
體硬人也能做的伸展操，就是這麼簡單！

Lulu（瑜伽達人）．何妤玟（知名藝人／瑜伽老師）．林頌凱醫師（亞奧運國家代表隊隊醫／壢新醫院復健科主任）．楊昕諭（小霓／舞蹈塑身專家）．劉燦宏醫師（雙和醫院復健醫學部主任 ）──滿意大推！（由姓氏筆劃排列）


全身痠痛、體脂肪高、手腳冰冷、容易抽筋......一切都因為你是體硬人！
你知道嗎？其實伸展操不只是運動前的暖身，或運動後的緩和，更是減重與健身的最佳利器。藉由伸展操使身體恢復應有的柔軟度，讓幫助血液循環的肌肉變得有力，進而提升代謝，有效燃燒體脂！
跟著日本奧運復健教練這樣做，你就能......
? 打通循環凝滯的部位，不再痠痛
? 揮別手腳冰冷，全身暖呼呼
? 提升新陳代謝，長保年輕氣色好
? 有效燃燒脂肪，肥胖退散，拒當泡芙人
? 舒緩緊繃肌肉，消除疲勞，每一天都神清氣爽，睡得好
? 雕塑局部，肌肉線條再進化
? 徹底伸展深層肌肉，擴大活動範圍，效果加倍
【3個階段，不管身體多硬都能做】
體硬人 → 一般人 → 體軟人，不用勉強自己，循序漸進，Step by step
【3大類伸展操，依照目的來做操，事半功倍】
基本伸展操 × 靜態伸展操 × 動態伸展操，降脂、減重、健身全部包辦！
讀者見證
?內容詳盡易懂，做操後身體就暖起來了，睡眠品質也隨之提高！ ──中野純子小姐
?我的工作是司機，對慢性腰痛的問題感到很苦惱。但做了伸展操後，腰痛不可思議地消失了！甚至解決了便秘問題！伸展操不只能瘦身，還有很多好處呢！──福田勇人先生